Gesundheitssport

HINWEIS: Sollten sich Änderungen aufgrund von Infektionsschutzmaßnahmen ergeben, dann melden wir uns bei den Teilnehmern.

Liebe Rudersportbegeisterte!

Wir bieten endlich unser erstes Gesundheitssportwochenende an. Vom 06. bis 08. August 2021 werden wir einen Schnupperkurs für Anfänger anbieten. Dabei stehen neben dem Erlernen und Verbessern der Rudertechnik, auch Materialkunde, Bootslagerung, gesunde Ernährung und das Vereinsleben auf dem Programm.

Hattet ihr schon immer Lust in der Natur Sport zu treiben? Kennt ihr die Sportart Rudern bereits und wollt wieder einsteigen? Habt ihr das Training allein satt, und freut euch bereits auf Mannschaftssport? Interessiert euch unser Verein? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für euch, um gemeinsam mit uns ins Rudern zu starten!

Wer: Anfänger oder Wiedereinsteiger des Rudersports, Vereinsgäste
Wann: 06.-08.8.2021 (Übernachtung ist nicht nötig, aber nach Absprache möglich)
Wo: Bootshaus der RVP Saffonia e.V. Fährstraße 16, 13503 Berlin-Heiligensee
Wieviel: 43 Euro für Verpflegung, Getränke und Kursgebühr, inkl. Gebühr zum Probetraining für die anschließenden vier Wochen
Was: Das kompakte Format bietet euch eine gefestigte Grundlage zum Rudern. Gerade in der Anfangsphase ist es wichtig, dass die Phasen des Erlernens zeitlich nah aneinander liegen. Wir können euch durch das Wochenende eine stärkere Anfangsausbildung zum Rudern bieten, als im regulären Trainingsbetrieb.

  • Freitag 17:00 bis ca. 20:30 Uhr
    Kennenlernen und 1. Einheit (Ruderbewegung, Umgang mit Booten zu Wasser und zu Land)
  • Samstag 10:00 bis ca. 18:00 Uhr
    2. Einheit (Rudertechnik, Kommunikation im Boot)
    Mittagspause 12:00 – 13:00
    3. Einheit (Rudertechnik verbessern, Steuern des Bootes), Bootspflege
    Vereinsleben mit geselligem Essen
  • Sonntag 10:00 bis ca. 16:30 Uhr
    interaktiver Vortrag zum Thema Ernährung
    gemeinsame Ausfahrt per Ruderboot
    Feedbackrunde
  • In den vier darauf folgenden Wochen:
    Möglichkeit zum Kennenlernen des Vereins und Probetraining im Rahmen des regulären Sportbetriebs

Was wird benötigt?

Um am Wochenende teilnehmen zu können, benötigen wir von euch die Anmeldung (bis zum 25.7.2021 über sport@rvp-saffonia.de oder bei Caro und Merle persönlich), die Teilnahmegebühr und die Unterschrift auf dem folgenden Formular: Schwimmnachweis, Versicherungsschutz vor Vereinsaufnahme.

Da wir uns praktisch mit der Sportart Rudern auseinandersetzen, benötigt ihr möglichst eng anliegende Sportkleidung ohne oder mit verschließbaren Taschen. Dies ist erforderlich, da sich der Stoff sonst leicht an den Bootsteilen verfangen kann und ihr hängen bleibt. Die Kleidung sollte darüber hinaus dem Wetter angepasst sein. Da wir auf dem Wasser unterwegs sein werden, kalkuliert bitte Wind und Phasen ohne oder mit nur leichter sportlicher Betätigung ein. Durch Wind und die Länge der Zeit kann es kühler werden als zuhause angenommen. Wir empfehlen Kleidung nach dem Zwiebelprinzip zu tragen, sowie an Regen und Sonnenschutz zu denken. Gerade letzterer ist auf dem Wasser besonders wichtig. (Wir hatten schon Sonnenbrände an Ostern…)

Getränke sollten im Boot nicht fehlen und können im Verein erworben werden – oder ihr bringt euch euer Lieblingsgetränk von zu Hause mit. Für die Mittagspause am Samstag bringt ihr euch selbst Essen mit, wir haben Platz im Kühlschrank reserviert. Wer die Gunst seiner Mitstreiter gewinnen will, kann etwas mitbringen, das gut geteilt werden kann. Für das Abendessen am Samstag sorgen wir (Essensgewohnheiten u.Ä. bitte bei Anmeldung mit angeben). Für das gesellige Beisammensein ist es nach Absprache möglich, Familienmitglieder oder Freunde mitzubringen.
Am Sonntag werden wir einen leichten Snack auf dem Wasser einnehmen, ganz typisch für Wanderfahrten und immer ein lustiges Erlebnis.

Solltet ihr gern teilnehmen wollen und habt aber einen dringenden Termin etc., sprecht bitte mit uns. Wir finden eine Lösung.